Formation Croyances limitantes
Examiner les phrases intérieures qui limitent vos possibilités et expérimenter des choix plus ouverts, à votre rythme.
Pour vous si…
Vous souhaitez approfondir ce qu’une croyance produit dans vos choix, à votre rythme.
Ce que vous pourrez explorer
- Repérer une croyance dans une situation concrète.
- Distinguer les faits de ce que vous en déduisez.
- Explorer une exception ou un petit essai pour éclairer cette idée.
Le programme
Je vous propose d’examiner 20 phrases intérieures qui peuvent réduire vos possibilités. Pour chacune : ce qu’elle vous coûte, ce qu’elle cherche peut-être à protéger et un petit test à réaliser dans la semaine. L’objectif est de retrouver de la marge de choix à partir de votre expérience.
24 leçons écrites · 9 modules
Un cahier d’exercices et 7 fiches outils pour relier cette exploration à votre quotidien.
1. Bienvenue et méthode2 leçons · Voir les thèmes
Choisir une situation précise et apprendre à examiner une idée plutôt qu’à la combattre.
- Le mode d’emploi : observer une phrase, ses effets et ce qui pourrait la nuancer.
- Qu’est-ce qu’une croyance limitante ? Distinguer un fait, une interprétation et une anticipation.
2. Le regard sur vous-même3 leçons · Voir les thèmes
Explorer les conditions que vous posez à votre légitimité et à votre valeur.
- « Je ne suis pas assez légitime. »
- « Ma valeur dépend de mes résultats. »
- « Pour être à la hauteur, je dois être irréprochable. »
3. Oser agir3 leçons · Voir les thèmes
Observer ce que vous pensez devoir garantir avant de faire un premier pas.
- « Je dois tout savoir avant de me lancer. »
- « Je n’ai pas le droit de me tromper. »
- « Changer serait trop risqué. »
4. Le temps et l’énergie3 leçons · Voir les thèmes
Examiner les règles qui rendent le repos ou la priorisation difficiles.
- « Si je m’arrête, tout s’arrête. »
- « Tout est urgent. »
- « Il faut souffrir pour réussir. »
5. Porter et donner2 leçons · Voir les thèmes
Questionner ce que vous vous sentez obligé de prendre en charge.
- « C’est à moi de tout porter. »
- « Je dois aider tout le monde. »
6. Faire confiance et demander2 leçons · Voir les thèmes
Explorer les idées qui vous empêchent de vous appuyer sur les autres.
- « Personne ne le fera aussi bien que moi. »
- « Demander de l’aide est un signe de faiblesse. »
7. Le regard des autres5 leçons · Voir les thèmes
Repérer les jugements que vous anticipez et les règles que vous en tirez.
- « Je n’ai pas le droit de me plaindre. »
- « Si cela me vient facilement, cela ne vaut pas grand-chose. »
- « Les autres font mieux que moi. »
- « À mon âge, il est trop tard pour commencer. »
- « Montrer mes émotions me rend vulnérable. »
8. Votre rapport à l’argent2 leçons · Voir les thèmes
Explorer les jugements associés à l’argent et à l’échange, dans vos situations personnelles.
- « Vouloir davantage d’argent me rend égoïste. »
- « Demander ce qui m’est dû est déplacé. »
9. Votre carte et la suite2 leçons · Voir les thèmes
Mettre en relation vos observations et choisir une expérience utile.
- Construire votre carte des croyances : leurs contextes, leurs effets et les nuances que vous avez découvertes.
- Et maintenant ? Choisir un petit test, observer ce qui se passe et ajuster votre prochain pas.
Vous pouvez avancer à votre rythme et revenir aux thèmes qui éclairent votre situation. Le travail se termine par votre carte personnelle et une piste à expérimenter.
Une façon de vous approprier ce travail
- Choisissez une situation où une idée revient.
- Examinez ses appuis, ses effets et ce qui reste incertain.
- Préparez une observation ou un essai que vous pourrez adapter.
Le fil de cette exploration
Je vous invite à partir d’une idée qui revient dans votre quotidien. L’enjeu est d’en examiner les appuis, les limites et les effets sur vos choix. Une croyance peut contenir une part de prudence utile : la question est de savoir dans quelles circonstances elle vous aide, et ce qui mérite d’être vérifié.
Un exercice pour commencer
Examiner une phrase intérieure
Prenez une situation concrète et notez ce qui vous vient. Cet exercice est une première exploration personnelle.
Vos notes restent dans cette page et ne sont pas envoyées. Pensez à les copier avant de la quitter.
Vos questions
Vais-je devoir remplacer mes pensées par des affirmations positives ?
L’approche présentée ici consiste à distinguer les faits, les interprétations et les anticipations. Une formulation plus précise et une information nouvelle peuvent être plus utiles qu’une phrase positive à laquelle vous ne croyez pas.
Comment travailler cette formation ?
Je vous propose une exploration en autonomie : partez d’une situation réelle, donnez votre propre sens aux notions et adaptez les pistes à votre quotidien.
Quelles seront les modalités d’accès ?
L’accès prévu est un lien personnel reçu par e-mail après l’achat. Il ouvre les leçons écrites, les cahiers et les fiches en PDF. Votre progression est enregistrée ; vos réponses aux exercices restent personnelles et peuvent être téléchargées. Une leçon en aperçu est disponible dès maintenant. Les achats des formations ouvriront après validation du contenu et raccordement du paiement à la livraison.
Et si je souhaite être accompagné ?
Le parcours « Identifier ses loyautés et croyances » associe les deux formations à un travail individuel avec moi. Vous pouvez aussi m’écrire pour préciser votre besoin.