Le répertoire des permissions
Parcourez ces mots et retenez une permission qui vous parle dans une situation actuelle. Reformulez-la : aucune formulation ne vous oblige à vous y reconnaître.
Me reconnaître et prendre soin de moi
M’écouter · Entrer dans ma profondeur · Prendre soin de moi · Être doux avec moi · M’aimer · Me respecter · Me pardonner · Me remercier · Me reconnaître · Satisfaire mes besoins · Me valoriser · Exister · Vivre
Ressentir et m’exprimer
Ressentir mes émotions · Accueillir mes émotions · Accueillir les émotions de l’autre · M’exprimer · Dire les choses · Dire « non » · Partager mes ressentis · Sentir
Être en lien sans m’effacer
Écouter l’autre · Demander · Recevoir · Appartenir · Faire partie d’un ensemble · Créer des liens profonds avec les autres · M’inclure · Inclure l’autre · Tolérer la différence · Tolérer le désaccord · Tolérer le « non » · Pardonner à l’autre · Remercier l’autre · Faire confiance à l’autre · Laisser à l’autre sa liberté · Laisser à l’autre ses responsabilités · Laisser la place à l’autre
Ralentir et retrouver de l’espace
Me libérer · Me détendre · Faire une pause · Me reposer · Me calmer · Vivre le moment présent · Revenir à l’essentiel · Simplifier · Me satisfaire du nécessaire · Me faire plaisir · Voir le bon côté des choses · M’équilibrer · M’aligner · Apporter de la nuance · Relativiser · Prendre du recul · Laisser faire · Lâcher-prise · Me détacher · Accepter · Apprécier pleinement · Faire silence · Me recentrer · M’ancrer · Adapter mon rythme · Prendre le temps
Choisir et prendre ma place
Voir les faits · Mettre les formes · Me concentrer sur un point précis · Aller directement au fait · Réfléchir par moi-même · Établir des règles · Clarifier · Définir mes objectifs · Définir mes intentions · Définir des repères · Me faire confiance · Voir grand · Réussir selon ma vision · Donner du sens · Mettre des limites · Ajuster le cadre · Prendre ma place · Revenir à la réalité · Faire mes choix · Me désengager · Décider seul pour moi · Assumer · Prioriser · Déléguer · Me décharger · Reporter
Essayer et évoluer
M’ouvrir · Changer de perspective · Trouver une autre option · Laisser vivre mon enfant intérieur · Jouer · Rêver · Rire · Me réinventer · Me dépasser · Aller vers l’inconnu · Oser · Prendre des risques · Activer ma puissance · Agir spontanément · M’affirmer · Me mettre en mouvement · Passer à l’action · Mettre les mains dans le cambouis · Me réaliser concrètement · Changer de stratégie · M’organiser · Me préparer · M’entraîner · Fonctionner étape par étape · Construire le plan · Anticiper · Me projeter · Mettre de l’ordre · Faire de la place
Pardonner, faire confiance, accepter et lâcher prise restent des choix. Une permission personnelle tient compte des engagements, des limites et des droits de chacun.